Берегите себя и свое здоровье!!!

Как не поддаться влечению к спиртному?
1. Не держите дома спиртное, чтобы не поддаться импульсу и не выпить.
2. Больше времени уделяйте семье. Начните налаживать испор-ченные отношения.
3. Возобновите старую работу или найдите новую, которая бы была по душе. Занятость позволит не скучать и мысли об алкого-ле, которые обычно приходят во время безделья, реже будут по-сещать вашу голову. К тому же работа улучшит ваше финансо-вое положение и даст возможность найти новое общение.
4. Уделяйте время своим хобби. Чувство удовлетворения от лю-бимого занятия поможет расширить зону удовольствия и будет способствовать повышению самооценки.
5. Признайте, что у вас есть проблема с алкоголем и при необхо-димости пользуйтесь услугами психолога.
6. Занимайтесь спортом и физкультурой, это поможет держать организм в тонусе, ориентироваться в собственных возможностях и адекватно себя оценивать.
7. Работайте над своими внутренними конфликтами. Пагубное пристрастие к спиртному – следствие не биологических, а психо-логических причин.
8. Принимайте себя таким, какой вы есть, признавая и положи-тельные, и отрицательные качества своего характера. Осознав свои отрицательные черты, вы сможете работать над собой, что-бы улучшить свои личностные качества.
9. Избавляйтесь от своей тревожности. Повышенная тревожность – популярная черта характера людей с проблемой тяги к спирт-ному. Тревога – это страх перед предстоящими событиями, обычно беспричинный и не обоснованный. Человек сам не пони-мает, чего боится. При таком настроении вся жизнь видится че-ловеку в негативном ракурсе, и он хочет уйти от неприятных пе-реживаний с помощью опьянения.
Как не поддаться влечению к спиртному?
Советы, которые помогут отвлечься от желания выпить
Советы, которые помогут отвлечься от желания выпить
1. Не держите дома спиртное, чтобы не поддаться импульсу и не выпить.
2. Больше времени уделяйте семье. Начните налаживать испор-ченные отношения.
3. Возобновите старую работу или найдите новую, которая бы была по душе. Занятость позволит не скучать и мысли об алкого-ле, которые обычно приходят во время безделья, реже будут по-сещать вашу голову. К тому же работа улучшит ваше финансо-вое положение и даст возможность найти новое общение.
4. Уделяйте время своим хобби. Чувство удовлетворения от лю-бимого занятия поможет расширить зону удовольствия и будет способствовать повышению самооценки.
5. Признайте, что у вас есть проблема с алкоголем и при необхо-димости пользуйтесь услугами психолога.
6. Занимайтесь спортом и физкультурой, это поможет держать организм в тонусе, ориентироваться в собственных возможностях и адекватно себя оценивать.
7. Работайте над своими внутренними конфликтами. Пагубное пристрастие к спиртному – следствие не биологических, а психо-логических причин.
8. Принимайте себя таким, какой вы есть, признавая и положи-тельные, и отрицательные качества своего характера. Осознав свои отрицательные черты, вы сможете работать над собой, что-бы улучшить свои личностные качества.
9. Избавляйтесь от своей тревожности. Повышенная тревожность – популярная черта характера людей с проблемой тяги к спирт-ному. Тревога – это страх перед предстоящими событиями, обычно беспричинный и не обоснованный. Человек сам не пони-мает, чего боится. При таком настроении вся жизнь видится че-ловеку в негативном ракурсе, и он хочет уйти от неприятных пе-реживаний с помощью опьянения.